16 lat

Witam, Proszę o wyrozumiałość - moja 1 dieta :) Wiek: 24 Waga: 74 Wzrost: 176 Typ budowy: Ektomorfik Staż: 4 m-ce (w młodości gralem w tenisa ziemnego 13 lat, siłka, basen itp.) Cel: Masa * I posiłek - 7.30 o Płatki owsiane - 75g o Ananas - 80g o Rodzynki - 40g o Mleko - 250g o WPC 80 - 20g [...]

Tak wspaniale wysportowany jestes mimo, ze cale dnie spedzasz przed kompem? ^^ Co do wzrostu, to masz 16 lat czyli wciaz mozesz sporo urosnac jesli pozniej zaczales dojrzewac. Jesli nie urosniesz to widocznie tak masz, wyzsi krewni nie oznaczaja automatycznie, ze tez urosniesz. Pozdrawiam.

[...] Przeczytałem kilka artykułów pytałem co niektórych i dalej nie wiem.. są tematy gdzie piszą, żę nie zaczynać od metki, a z drugiej strony doradzają mi na początek mietka.Dlatego założyłem ten temat Bo nie chce podejmować pochopnych decyzji i liczę na waszą pomoc(profesjonalną:D)na początek ankieta: 1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:177/178 4. [...]

Cavior - jeszcze parę lat i doczekasz sie 16 i 18 danów - Twórca Shotokanu umarł mając bodajże 6 dana - a jego następcy są od niego lepsi bo mają po 10 i zastanawiają się nad więcej. Jak ja się ciesze ze u mnie nie ma stopni, tylko liczy się co się umie i nie ma szansy bym miał większy stopień niż mój nauczyciel

[...] trochę "podrasować" siebie. Zwracam się tu do Was, forumowicze, moglibyście mi pomóc ułożyć jakiś trening na obniżenie masy i ewentualnie jakieś wyrzeźbienie? Wiek: 16 lat Wzrost: 174 cm Waga: 70 kg Ogólnie: Czasami biegam, często gdy nie mam czasu staram się zrobić parę brzuszków, ostatnio sporo schudłem (koło 8 kg) i pomyślałem że warto [...]

Jestem mężczyzną, mam 16 lat. Stało się to na basenie (wakacje) - podczas skoku wygięło mi nogi, tak jakbym chciał dotknąć głową tyłka. Zlekceważyłem to, grałem sporo w siatkówke, początkowo nie przeszkadzało mi to bardzo, ale od początku października zacząłem dbać o kręgosłup - 0 dźwigania ( oprócz szkolnego plecaka ), dużo leże, mało siedze. [...]

[...] to właśnie to znaczy, ale Bruce nigdy nie powiedział żeby uczyć się JKD z innych SW, a wręcz przeciwnie. Bruce nigdy nie uczył się JKD od innych zawodników. Za 20 lat koncepcja JKD będzie wyglądała inaczej niż dziś, gdyż zmienią się realia i zagrożenia. A JF JKD będzie dalej klepało stare wzorce... A jakież to realia zagrożenia się [...]

1. WIEK: ja 20 brat 26 2. WAGA: ja 80 brat 85 3. WZROST: ja 186 brat 192 4. WYMIARY: -biceps: ja 38 brat 42 -klatka: ja nie mierzyłem brat 110 -udo: nie mierzone -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ja 3 lata brat 6 6. DIETA:jest -białko: 2g/kg na cyklu do 3g -węglowodany: różnie -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ja 2 cykle brat [...]

Witam.Mam 16 lat i chciałbym rozpocząć treningi siłowe.Mam 170cm wzrostu i waże 60kg. Moim celem jest przybycie masy oraz rzeźby. Posiadam: -ławeczke do brzuszków -ławeczke pod sztange -sztanga(10kg) -talerze do sztangi(2x8kg) -hantle(2x5kg) W tych sprawach jestem początkujący i nawet nie wiem jak zacząć ćwiczyć,dlatego proszę o pomoc.Napiszcie mi [...]

Mam 16 lat i biegam na siłkę gdzieś tak blisko 2 miechy. Wziąłem sobie trening FBW, w mojej diecie staram się dbać o duże ilości białek i węgli. W wielu miejscach w internecie znalazłem teksty w stylu "Trenujesz biceps 3x w tygodniu, po***ało?", "Chłopcze, raz w tygodniu wystarczy" itp. A ja właśnie w tym FBW robię całe ciało 3x w tygodniu [...]

[...] odzywka bialkowa 30g, lyzka zmiksowanych owocow suszonych z miodem V 22:30-23:00 Serek wiejski 100g Orzechy wloskie 30g bcaa na noc Rozmawialem ze znajomym ktory od lat cwiczy zaproponowal mi zebym twardo trzymal sie 100g W dziennie a podniosl tluszcz zeby wyrownac do zapotrzebowania kcal. Czy wg Was jest to dobre rozwiazanie? I jezeli [...]

najczestszy problem wszystkich chyba nastolatków ze słomianym zapałem. komputer był wazniejszy a teraz chcesz naprawic błedy które popełniłes i bardzo dobrze nigdy nie jest za pozno tym bardziej ze masz jeszce 16 lat mozesz sie jeszcze duzo nauczyc :)

Ur 23.04.1985 Moje ciało łatwo zalewa się BF, ale z budową muskulatury też nie mam problemu. Waga 77 Biodra 99 Talia (o ile mam:) 87 Szyja 40,5 Udo 60 Łydka 40 Klatka 109 Obwód ramienia 38 Trenuję różnie od 5 lat. Najpierw boks, potem 3 miesiące siłowni, przerwa, sambo, 2 miesiące siłowni, przerwa, siłownia, rok muai thai, pół roku przerwy i teraz [...]

[...] dodać że 2 śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym, a obiad potreningowym (tak jak w pierwszym dniu) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 58 Wzrost: 162 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 66 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% (waga z pomiarem) Aktywność w ciągu dnia: studia [...]

Siemka, chcialem krotko opisac swoja historie na temat wzrostu i moich kompleksow. Mam 16 i pol roku, 169cm wzrostu, stary-175(ma juz ponad 50 lat wiec mogl sie skurczyć) mamusia-164, siostra-170, brat-176. Lykam euthyrox, moge miec lekka niedoczynnosc tarczycy. 1.Od 2 lat gdzies cale dnie przy kompie siedze - ma to jakies znaczenie?Ogolnie [...]

Mam kolegę, który w tym roku startował i się nie dostał, ma próbować w maju chyba znów. Nie uwłaczając mu, on się boi dwóch gówniarzy po 16 lat w dresikach w autobusie, którzy karzą spjerdalać z końca. A chciał być i chce być policjantem

Witam :) Postanowiłem sie wziąsć do pracy nad swoim ciałem. Mam 16 lat i 185 wzrostu mam 100kg :( wiem ze duzo dlatego biore sie do pracy :) I tu mam pytanie jestem juz po okresie przygotowań czyli po około dwoch tygodniach czwiczen wstepnych ( powiedziano mi ze tyle to trwa )Chce zacząc czwiczyc troszke bardziej na powaznie 3x w tygodniu po 2h i [...]

16 lat. 110 klatka

Siema Pisze tu, bo mam problem, liczę ze ktoś mi pomoże. Mam problem kiedyś grałem w piłkę miałem 14 lat wszystko dobrze chodziłem do klubu grałem dobrze gra się układała, nawet bardzo trudne piłki przyjmowałem celnie podawałem, dryblowałem, strzelałem itp. Aż do czasu, gdy nie przychodziłem na treningi nie grałem w nogę tylko siedziałem przy [...]

[...] "skostniałym", bo fanatycy "czystości przekazu Bruce'a Lee" nie zauważają,że świat sztuk walki się zmienia-i próbują naśladować Bruce'a który zmarł 30 lat temu, podczas gdy przez te 30 lat w świecie sztuk walki zmieniło się bardzo dużo. Pierwsze UFC miały miejsce 16 lat temu dopiero... Bruce Lee, gdyby żył dzisiaj, [...]